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Nutrição Luis (ES)
Calorias, proteínas, hidratos de carbono e gordura de 36 itens da ementa Luis (ES), conforme listados por FatSecret ES (as páginas da cadeia bloqueiam leitores automáticos).
| Item | Porção | kcal | Proteínas g | Hidratos g | Gordura g | Sal g |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Doce de Alperce | 100 g | 220 | 1.3 | 51.6 | 0.9 | — |
| Mermelada de Fresa | 100 g | 195 | 1.1 | 47.0 | 0.3 | — |
| Mermelada de Naranja Dulce | 100 g | 195 | 0.5 | 47.6 | 1.0 | — |
| Doce de Pêssego | 100 g | 177 | 0.9 | 42.1 | 0.5 | — |
| Mermelada de Mora | 100 g | 157 | 1.1 | 35.5 | 0.7 | — |
| Mermelada de Naranja con Sirope de Agave | 100 g | 117 | 0.8 | 28.4 | 0.5 | — |
| Alubia Con Verduras | 100 g | 99 | 4.6 | 10.6 | 2.9 | — |
| Garbanzo Ecológico | 100 g | 99 | 6.0 | 11.8 | 2.0 | — |
| Garbanzos Gourmet | 100 g | 99 | 6.0 | 11.8 | 2.0 | — |
| Garbanzos con Verduras | 100 g | 92 | 4.6 | 10.4 | 2.7 | — |
| Alubia Arrocina | 100 g | 85 | 6.0 | 11.7 | 0.5 | — |
| Garbanzo Pedrosillano | 100 g | 85 | 5.2 | 11.7 | 1.0 | — |
| Alubia Pinta | 100 g | 82 | 6.0 | 11.5 | 0.5 | — |
| Tomate Frito | 100 g | 81 | 0.8 | 7.1 | 5.2 | — |
| Alubia Blanca | 100 g | 77 | 5.0 | 11.3 | 0.5 | — |
| Alubia Roja | 100 g | 73 | 5.6 | 8.0 | 0.5 | — |
| Tomate con Aceite de Oliva Virgen Extra | 100 g | 72 | 0.5 | 4.7 | 5.6 | — |
| Tomate Listo para Untar con Aceite de Oliva y Ajo | 100 g | 72 | 0.5 | 4.7 | 5.6 | — |
| Tomate Frito con Pimiento del Piquillo | 100 g | 71 | 0.6 | 7.6 | 4.2 | — |
| Crema de Legumbres | 100 g | 69 | 2.4 | 7.8 | 2.8 | — |
| Garbanzos con Espinacas | 100 g | 68 | 4.1 | 9.4 | 1.0 | — |
| Guisantes | 100 g | 59 | 3.7 | 5.6 | 1.1 | — |
| Creme de Legumes | 100 g | 51 | 1.1 | 5.9 | 2.3 | — |
| Pisto | 100 g | 48 | 1.1 | 5.8 | 1.9 | — |
| Macedónia de Legumes | 100 g | 44 | 2.4 | 7.2 | 0.0 | — |
| Mestura de Legumes | 100 g | 44 | 2.8 | 6.1 | 0.9 | — |
| Creme de Abóbora | 100 g | 42 | 1.1 | 4.8 | 1.9 | — |
| Creme de Curgete | 100 g | 42 | 0.5 | 4.2 | 2.8 | — |
| Crema de Brócoli | 100 g | 38 | 1.3 | 2.7 | 2.2 | — |
| Corações de Alcachofra | 100 g | 24 | 1.5 | 3.3 | 0.5 | — |
| Tomate Triturado | 100 g | 20 | 1.0 | 4.0 | 0.5 | — |
| Tomate Triturado Ecológico | 100 g | 20 | 1.0 | 4.0 | 0.5 | — |
| Espárragos de Navarra | 100 g | 12 | 1.5 | 0.7 | 0.5 | — |
| Judía Verde | 100 g | 12 | 0.7 | 1.8 | 0.4 | — |
| Caldo de Pollo | — | 6 | 0.0 | 1.6 | 0.0 | — |
| Caldo de Cocido | — | 3 | 0.0 | 0.8 | 0.0 | — |
Como ler esta ementa
A diferença entre o item mais leve e o mais pesado desta ementa é 217 kcal. Essa margem costuma ser a decisão inteira: a diferença entre duas escolhas no mesmo balcão é muitas vezes maior do que uma refeição extra noutro momento do dia.
O sal merece um segundo olhar. A ingestão de referência de um adulto é 6 g de sal por dia, pelo que um item com 3 g já usou metade disso antes de qualquer outra coisa que coma.
Source: nutrição de Luis (ES) conforme FatSecret ES · checked 2026-10-18
Nome traduzido por máquina para Português (PT) a partir da ementa Español; os números são os valores Español publicados.
Per-serving calories, fat, carbohydrate and protein as FatSecret ES lists them for its Luis brand (https://www.fatsecret.es/calor%C3%ADas-nutrici%C3%B3n/search?q=Luis, every page read; each item links its FatSecret page). Only foods FatSecret files under that brand are used, never member entries. The listing shows no saturated fat, sugars, fibre or salt, so those stay empty. FatSecret does not date its figures, and some may lag the chain's current menu.
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