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Nutrição Помпончик (RU)
Calorias, proteínas, carboidratos e gordura de 40 itens do cardápio Помпончик (RU), conforme listados por FatSecret RU (as páginas da rede bloqueiam leitores automáticos).
| Item | Porção | kcal | Proteínas g | Carboidratos g | Gordura g | Sal g |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Чебуролл Куриный | — | 445 | 15.0 | 50.0 | 21.0 | — |
| Пончики Московские | 100 g | 397 | 6.2 | 37.8 | 24.4 | — |
| Пончики Московские с Сахарной Пудрой | 100 g | 397 | 6.2 | 37.8 | 24.4 | — |
| Чебурек 2 Сыра | 100 g | 376 | 17.2 | 33.2 | 19.6 | — |
| Чебурек с Сыром | 100 g | 376 | 17.2 | 33.2 | 19.6 | — |
| Пельмени Жареные Сибирские | 100 g | 332 | 13.2 | 28.3 | 18.5 | — |
| Чебуреники | 100 g | 332 | 13.2 | 28.3 | 18.5 | — |
| Сосиска на Гриле | 100 g | 290 | 16.0 | 2.7 | 23.0 | — |
| Чебурек со Свининой | 100 g | 280 | 12.5 | 23.6 | 15.6 | — |
| Сырники из Натурального Творога | 100 g | 277 | 16.0 | 21.2 | 14.2 | — |
| Чебурек с Говядиной | 100 g | 270 | 12.5 | 25.0 | 15.4 | — |
| Русский Ролл | 100 g | 259 | 7.5 | 18.0 | 17.5 | — |
| Vareniki de Requeijão | 100 g | 258 | 12.4 | 36.0 | 7.0 | — |
| Сибирские Пельмени | 100 g | 243 | 10.8 | 22.8 | 12.2 | — |
| Pelmeni à Moda Siberiana | 100 g | 216 | 8.9 | 16.8 | 12.7 | — |
| Пельмени Жареные с Индейкой | 100 g | 215 | 10.0 | 38.0 | 5.0 | — |
| Syrniki | 100 g | 206 | 15.9 | 22.3 | 6.3 | — |
| Батат Фри с Пармезаном | 100 g | 206 | 2.2 | 21.9 | 11.5 | — |
| Pelmeni de Vitela | 100 g | 185 | 11.4 | 24.0 | 5.8 | — |
| Пельмени с Говядиной | 100 g | 185 | 11.4 | 24.0 | 5.8 | — |
| Chebureki de Cordeiro | 100 g | 179 | 9.0 | 28.0 | 3.0 | — |
| Nuggets | 100 g | 178 | 13.9 | 15.2 | 6.8 | — |
| Mingau de Aveia | 100 g | 172 | 4.8 | 21.3 | 7.4 | — |
| Pelmeni de Frango | 100 g | 170 | 10.2 | 14.6 | 7.9 | — |
| Чай Облепиховый | 100 g | 170 | 0.0 | 43.0 | 0.0 | — |
| Яичная Глазунья с Овощами | 100 g | 170 | 7.8 | 8.0 | 12.1 | — |
| Вареники с Картофелем и Грибами | 100 g | 162 | 3.4 | 29.4 | 3.4 | — |
| Солянка Мясная | 100 g | 162 | 11.4 | 7.2 | 12.6 | — |
| Batata Frita | 100 g | 140 | 2.5 | 23.0 | 4.5 | — |
| Салат со Шпинатом и Тунцом | 100 g | 139 | 6.2 | 2.9 | 11.0 | — |
| Salada Caesar | 100 g | 118 | 11.5 | 4.8 | 5.9 | — |
| Borscht | 100 g | 109 | 1.8 | 5.4 | 8.9 | — |
| Salada de Verão | 100 g | 108 | 1.4 | 5.2 | 9.1 | — |
| Creme de Sopa de Cogumelos | 100 g | 83 | 3.7 | 8.1 | 3.7 | — |
| Теплый Салат с Баклажанами | 100 g | 71 | 4.9 | 7.0 | 2.6 | — |
| Суп-Лапша Куриная | 100 g | 63 | 2.4 | 6.5 | 3.1 | — |
| Latte | — | 49 | 2.5 | 3.7 | 2.7 | — |
| Свекольник | 100 g | 47 | 2.1 | 5.3 | 1.8 | — |
| Cappuccino | 100 g | 46 | 1.8 | 3.9 | 2.6 | — |
| Бульон Куриный с Яйцом | 100 g | 30 | 2.9 | 0.4 | 1.8 | — |
Como ler este cardápio
A diferença entre o item mais leve e o mais pesado deste cardápio é 415 kcal. Essa folga costuma ser a decisão inteira: a diferença entre duas escolhas no mesmo balcão é muitas vezes maior do que uma refeição extra em outro momento do dia.
O sal merece um segundo olhar. A ingestão de referência de um adulto é 6 g de sal por dia, então um item com 3 g já usou metade disso antes de qualquer outra coisa que você coma.
Source: nutrição de Помпончик (RU) conforme FatSecret RU · checked 2026-11-08
Nome traduzido por máquina para Português (BR) a partir do cardápio Русский; os números são os valores Русский publicados.
Per-serving calories, fat, carbohydrate and protein as FatSecret RU lists them for its Помпончик brand (http://www.fatsecret.ru/%D0%BA%D0%B0%D0%BB%D0%BE%D1%80%D0%B8%D0%B8-%D0%BF%D0%B8%D1%82%D0%B0%D0%BD%D0%B8%D0%B5/search?q=%D0%9F%D0%BE%D0%BC%D0%BF%D0%BE%D0%BD%D1%87%D0%B8%D0%BA, every page read; each item links its FatSecret page). Only foods FatSecret files under that brand are used, never member entries. The listing shows no saturated fat, sugars, fibre or salt, so those stay empty. FatSecret does not date its figures, and some may lag the chain's current menu.
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