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Smashed Avo on Toast
Smashed Avo on Toast no Subway (Australia) tem 312 kcal por porção declarada, com 9.7 g de proteína e 12.6 g de gordura.
| Por porção | Por 100 g | |
|---|---|---|
| Energia | 312 kcal | 228 |
| Proteínas | 9.7 g | 7.1 |
| Carboidratos | 42.2 g | 30.8 |
| dos quais açúcares | não está na fonte | — |
| Gordura | 12.6 g | 9.2 |
| das quais saturados | não está na fonte | — |
| Fibras | não está na fonte | — |
| Sal | não está na fonte | — |
O que isso custa em movimento
A 75 kg, este item equivale a cerca de 55 minutos de caminhada rápida ou 29 minutos de corrida leve. É uma comparação de energia e nada mais: comer menos e se mover mais não são intercambiáveis, e nenhum dos números considera o que seu corpo teria queimado de qualquer forma.
Em um dia de 2 000 kcal, isso é cerca de 16% da energia do dia.
Estes números vêm de FatSecret Australia, não da própria rede, e podem atrasar em relação ao cardápio atual. O que chega à sua bandeja varia com a loja, a montagem e o dia.
Nome traduzido por máquina para Português (BR) a partir do cardápio English; os números são os valores English publicados.
Source: nutrição de Subway (Australia) conforme FatSecret Australia · checked 2026-10-22
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