TempoLife › Funções › Restaurant chain menu nutrition › smashed-avo-on-toast
Smashed Avo on Toast
Smashed Avo on Toast no Subway (New Zealand) tem 312 kcal por porção declarada, com 9.7 g de proteína e 12.6 g de gordura.
| Por porção | Por 100 g | |
|---|---|---|
| Energia | 312 kcal | 228 |
| Proteínas | 9.7 g | 7.1 |
| Hidratos de carbono | 42.2 g | 30.8 |
| dos quais açúcares | não está na fonte | — |
| Gordura | 12.6 g | 9.2 |
| das quais saturados | não está na fonte | — |
| Fibra | não está na fonte | — |
| Sal | não está na fonte | — |
O que isso custa em movimento
A 75 kg, este item equivale a cerca de 55 minutos de caminhada rápida ou 29 minutos de corrida fácil. É uma comparação de energia e nada mais: comer menos e mover-se mais não são intercambiáveis, e nenhum dos números considera o que o corpo teria queimado de qualquer forma.
Num dia de 2 000 kcal, isso é cerca de 16% da energia do dia.
Estes números vêm de FatSecret New Zealand, não da própria cadeia, e podem atrasar em relação à ementa atual. O que chega ao tabuleiro varia com o estabelecimento, a montagem e o dia.
Nome traduzido por máquina para Português (PT) a partir da ementa English; os números são os valores English publicados.
Source: nutrição de Subway (New Zealand) conforme FatSecret New Zealand · checked 2026-10-22
Itens semelhantes nesta ementa
Avocado Toastie
312 kcal por porção
Chicken Teriyaki Sandwich
313 kcal por porção
Chicken Strips Salad (Large)
311 kcal por porção
Honey Mustard Leg Ham Wrap
315 kcal por porção
Veggie Delite with Avo Wrap
308 kcal por porção
Smashed Falafel Salad
306 kcal por porção
Todos os itens de Subway (New Zealand) · Todas as cadeias · Estimar qualquer ementa
Mantenha o dia honesto
Registe este item e o TempoLife leva-o para o total do dia ao lado de tudo o resto que comeu.