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Roll de Atum
Roll de Atum no Subway (RU) tem 495 kcal por porção declarada, com 17.7 g de proteína e 19.5 g de gordura.
| Por porção | Por 100 g | |
|---|---|---|
| Energia | 495 kcal | 291 |
| Proteínas | 17.7 g | 10.4 |
| Carboidratos | 62.4 g | 36.7 |
| dos quais açúcares | não está na fonte | — |
| Gordura | 19.5 g | 11.5 |
| das quais saturados | não está na fonte | — |
| Fibras | não está na fonte | — |
| Sal | não está na fonte | — |
O que isso custa em movimento
A 75 kg, este item equivale a cerca de 88 minutos de caminhada rápida ou 45 minutos de corrida leve. É uma comparação de energia e nada mais: comer menos e se mover mais não são intercambiáveis, e nenhum dos números considera o que seu corpo teria queimado de qualquer forma.
Em um dia de 2 000 kcal, isso é cerca de 25% da energia do dia.
Estes números vêm de FatSecret RU, não da própria rede, e podem atrasar em relação ao cardápio atual. O que chega à sua bandeja varia com a loja, a montagem e o dia.
Nome traduzido por máquina para Português (BR) a partir do cardápio Русский; os números são os valores Русский publicados.
Source: nutrição de Subway (RU) conforme FatSecret RU · checked 2026-10-22
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