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Al sur (ES) Nährwerte
Kalorien, Eiweiß, Kohlenhydrate und Fett für 26 Menüpunkte von Al sur (ES), wie von FatSecret ES aufgeführt (die eigenen Seiten der Kette sperren automatische Leser).
| Gericht | Portion | kcal | Eiweiß g | Kohlenhydr. g | Fett g | Salz g |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Gebackene dicke Bohnen | 100 g | 257 | 3.2 | 26.0 | 15.6 | — |
| Gewürzte Artischocken | 100 g | 82 | 2.2 | 6.8 | 5.1 | — |
| Feine dicke Bohnen im Eigensaft | 100 g | 71 | 5.7 | 8.4 | 0.5 | — |
| Paprikasalat mit Thunfisch | 100 g | 70 | 3.0 | 12.0 | 1.0 | — |
| Ganze Kartoffeln | 100 g | 62 | 1.4 | 13.0 | 0.1 | — |
| Pisto | 100 g | 62 | 2.2 | 9.7 | 1.4 | — |
| Artischocken mit Stiel | 100 g | 60 | 2.0 | 8.0 | 2.0 | — |
| Gegrillter Piquillo-Paprika mit Thunfisch | 100 g | 56 | 2.5 | 11.5 | 0.4 | — |
| Paprikasalat | 100 g | 50 | 1.0 | 11.0 | 0.0 | — |
| Baby-Maiskölbchen | 100 g | 43 | 1.5 | 8.5 | 0.3 | — |
| Rot- und Grünsalat mit Paprika | 100 g | 40 | 1.0 | 9.0 | 0.0 | — |
| Chinesischer Salat | 100 g | 37 | 1.4 | 7.3 | 0.2 | — |
| Artischockenherzen | 100 g | 35 | 2.0 | 7.0 | 0.0 | — |
| Rote-Bete-Streifen | 100 g | 33 | 0.9 | 6.5 | 0.5 | — |
| Gemüsemazedonien | 100 g | 29 | 1.3 | 5.3 | 0.3 | — |
| Knoblauchtriebe | 100 g | 29 | 1.0 | 5.2 | 0.5 | — |
| Grüner Spargel | 100 g | 27 | 2.5 | 4.3 | 0.0 | — |
| Roter Paprika im Eigensaft | 100 g | 25 | 0.8 | 4.5 | 0.2 | — |
| Feine grüne Bohnen | 100 g | 21 | 0.8 | 3.9 | 0.2 | — |
| Karottenstreifen | 100 g | 21 | 0.5 | 4.4 | 0.5 | — |
| Geschnittene breite grüne Bohnen | 100 g | 17 | 0.9 | 2.7 | 0.5 | — |
| Geschnittene feine grüne Bohnen | 100 g | 17 | 0.9 | 2.7 | 0.5 | — |
| Geschnittene Wildspargeln | 100 g | 17 | 1.9 | 1.6 | 0.0 | — |
| Gekochter Blumenkohl | 100 g | 16 | 0.7 | 2.7 | 0.3 | — |
| Spinat | 100 g | 15 | 1.9 | 1.0 | 0.5 | — |
| Sojasprossen | 100 g | 14 | 1.1 | 1.9 | 0.0 | — |
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Die Spanne zwischen dem leichtesten und dem schwersten Gericht auf diesem Menü beträgt 243 kcal. Genau diese Lücke ist meist die ganze Entscheidung: der Unterschied zwischen zwei Wahlmöglichkeiten an derselben Theke ist oft größer als eine ganze Extra-Mahlzeit später am Tag.
Salz verdient einen zweiten Blick. Die Referenzaufnahme für Erwachsene beträgt 6 g Salz am Tag, sodass ein Gericht mit 3 g die Hälfte davon verbraucht hat, bevor Sie etwas anderes essen.
Source: Nährwerte von Al sur (ES), aufgeführt von FatSecret ES · checked 2026-10-18
Name maschinell nach Deutsch übersetzt aus dem Español-Menü; die Zahlen sind die veröffentlichten Español-Werte.
Per-serving calories, fat, carbohydrate and protein as FatSecret ES lists them for its Al sur brand (https://www.fatsecret.es/calor%C3%ADas-nutrici%C3%B3n/search?q=Al%20sur, every page read; each item links its FatSecret page). Only foods FatSecret files under that brand are used, never member entries. The listing shows no saturated fat, sugars, fibre or salt, so those stay empty. FatSecret does not date its figures, and some may lag the chain's current menu.
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