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Nutrição Bento (AU)
Calorias, proteínas, hidratos de carbono e gordura de 16 itens da ementa Bento (AU), conforme listados por FatSecret AU (as páginas da cadeia bloqueiam leitores automáticos).
| Item | Porção | kcal | Proteínas g | Hidratos g | Gordura g | Sal g |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Tigela de Noodles Udon com Sésamo e Teriyaki | 280 g | 433 | 13.4 | 79.0 | 5.6 | — |
| Noodles Udon | 200 g | 273 | 6.2 | 57.6 | 0.8 | — |
| Noodles soba | 180 g | 261 | 8.7 | 44.5 | 3.9 | — |
| Noodles Ramen | 150 g | 219 | 7.4 | 38.0 | 3.2 | — |
| Arroz para Sushi | 50 g | 176 | 3.1 | 39.1 | 0.4 | — |
| Molho Ponzu | — | 98 | 3.3 | 19.9 | 0.0 | — |
| Pão Ralado Panko | 25 g | 93 | 3.3 | 18.4 | 0.7 | — |
| Tempero Mirin | — | 68 | 0.1 | 16.6 | 0.1 | — |
| Molho Tonkatsu | — | 47 | 1.8 | 9.6 | 0.1 | — |
| Molho Poke | 34 g | 33 | 0.7 | 6.0 | 0.0 | — |
| Saquê para Culinária | — | 24 | 0.1 | 1.1 | 0.0 | — |
| Tempero para Sushi | — | 23 | 0.1 | 5.6 | 0.1 | — |
| Molho de Soja para Sushi e Sashimi | — | 11 | 0.9 | 1.7 | 0.1 | — |
| Alga Nori Yaki | 3 g | 9 | 1.1 | 0.1 | 0.1 | — |
| Gengibre em Conserva às Fatias | 20 g | 1 | 0.1 | 0.1 | 0.1 | — |
| Vinagre de Arroz | — | 1 | 0.0 | 0.1 | 0.0 | — |
Como ler esta ementa
A diferença entre o item mais leve e o mais pesado desta ementa é 432 kcal. Essa margem costuma ser a decisão inteira: a diferença entre duas escolhas no mesmo balcão é muitas vezes maior do que uma refeição extra noutro momento do dia.
O sal merece um segundo olhar. A ingestão de referência de um adulto é 6 g de sal por dia, pelo que um item com 3 g já usou metade disso antes de qualquer outra coisa que coma.
Source: nutrição de Bento (AU) conforme FatSecret AU · checked 2026-10-18
Nome traduzido por máquina para Português (PT) a partir da ementa English; os números são os valores English publicados.
Per-serving calories, fat, carbohydrate and protein as FatSecret AU lists them for its Bento brand (https://www.fatsecret.com.au/calories-nutrition/search?q=Bento, every page read; each item links its FatSecret page). Only foods FatSecret files under that brand are used, never member entries. The listing shows no saturated fat, sugars, fibre or salt, so those stay empty. FatSecret does not date its figures, and some may lag the chain's current menu.
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