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Calamars
Calamars chez Jack Astor's (Canada) contient 522 kcal par portion déclarée, avec 24.0 g de protéines et 29.0 g de lipides.
| Par portion | Pour 100 g | |
|---|---|---|
| Énergie | 522 kcal | — |
| Protéines | 24.0 g | — |
| Glucides | 40.0 g | — |
| dont sucres | 4.7 g | — |
| Lipides | 29.0 g | — |
| dont saturés | 2.9 g | — |
| Fibres | 1.3 g | — |
| Sel | 1.90 g | — |
Ce que cela coûte en mouvement
À 75 kg, ce plat correspond à environ 92 minutes de marche rapide ou 48 minutes de course facile. C’est une comparaison énergétique et rien de plus : manger moins et bouger plus ne sont pas interchangeables, et aucun des deux chiffres ne tient compte de ce que votre corps aurait brûlé de toute façon.
Par rapport à une journée de 2 000 kcal, c’est environ 26% de l’énergie du jour.
Le sel qu’il contient représente environ 32% de l’apport de référence adulte de 6 g.
Ce sont les moyennes publiées par la chaîne elle-même pour son marché. Ce qui arrive dans votre plateau varie selon le restaurant, la composition et le jour.
Nom traduit automatiquement en Français depuis le menu English ; les chiffres sont les valeurs English publiées.
Source: nutrition publiée par Jack Astor's (Canada) · checked 2026-11-05
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