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Syrniki
Syrniki bei Маяк (RU) hat 475 kcal je angegebener Portion, mit 18.3 g Eiweiß und 29.6 g Fett.
| Je Portion | Je 100 g | |
|---|---|---|
| Energie | 475 kcal | 432 |
| Eiweiß | 18.3 g | 16.6 |
| Kohlenhydrate | 36.3 g | 33.0 |
| davon Zucker | nicht in der Quelle | — |
| Fett | 29.6 g | 26.9 |
| davon gesättigte Fettsäuren | nicht in der Quelle | — |
| Ballaststoffe | nicht in der Quelle | — |
| Salz | nicht in der Quelle | — |
Was das in Bewegung kostet
Bei 75 kg entspricht dieses Gericht etwa 84 Minuten zügigem Gehen oder 44 Minuten lockerem Laufen. Das ist ein Energievergleich und nichts weiter: weniger essen und mehr bewegen sind nicht austauschbar, und keine der beiden Zahlen berücksichtigt, was Ihr Körper sowieso verbrannt hätte.
Gegenüber einem Tag mit 2 000 kcal sind das etwa 24% der Tagesenergie.
Diese Zahlen stammen von FatSecret RU, nicht von der Kette selbst, und können hinter dem aktuellen Menü zurückbleiben. Was auf Ihrem Tablett landet, hängt von der Filiale, dem Aufbau und dem Tag ab.
Name maschinell nach Deutsch übersetzt aus dem Русский-Menü; die Zahlen sind die veröffentlichten Русский-Werte.
Source: Nährwerte von Маяк (RU), aufgeführt von FatSecret RU · checked 2026-10-22
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