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10 Phantom Wings
10 Phantom Wings no Nando's (UK) tem 959 kcal por porção declarada, com 109.1 g de proteína e 52.0 g de gordura.
| Por porção | Por 100 g | |
|---|---|---|
| Energia | 959 kcal | — |
| Proteínas | 109.1 g | — |
| Carboidratos | 13.1 g | — |
| dos quais açúcares | 8.0 g | — |
| Gordura | 52.0 g | — |
| das quais saturados | 10.6 g | — |
| Fibras | 5.2 g | — |
| Sal | 10.20 g | — |
O que isso custa em movimento
A 75 kg, este item equivale a cerca de 170 minutos de caminhada rápida ou 88 minutos de corrida leve. É uma comparação de energia e nada mais: comer menos e se mover mais não são intercambiáveis, e nenhum dos números considera o que seu corpo teria queimado de qualquer forma.
Em um dia de 2 000 kcal, isso é cerca de 48% da energia do dia.
O sal nele é cerca de 170% da ingestão de referência diária de 6 g para adultos.
Estes são os valores médios publicados pela própria rede para o mercado dela. O que chega à sua bandeja varia com a loja, a montagem e o dia.
Nome traduzido por máquina para Português (BR) a partir do cardápio English; os números são os valores English publicados.
Source: nutrição publicada por Nando's (UK) · checked 2026-10-24
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