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3 Phantom Wings
3 Phantom Wings chez Nando's (UK) contient 295 kcal par portion déclarée, avec 33.0 g de protéines et 15.7 g de lipides.
| Par portion | Pour 100 g | |
|---|---|---|
| Énergie | 295 kcal | — |
| Protéines | 33.0 g | — |
| Glucides | 5.1 g | — |
| dont sucres | 3.3 g | — |
| Lipides | 15.7 g | — |
| dont saturés | 3.2 g | — |
| Fibres | 1.7 g | — |
| Sel | 3.60 g | — |
Ce que cela coûte en mouvement
À 75 kg, ce plat correspond à environ 52 minutes de marche rapide ou 27 minutes de course facile. C’est une comparaison énergétique et rien de plus : manger moins et bouger plus ne sont pas interchangeables, et aucun des deux chiffres ne tient compte de ce que votre corps aurait brûlé de toute façon.
Par rapport à une journée de 2 000 kcal, c’est environ 15% de l’énergie du jour.
Le sel qu’il contient représente environ 60% de l’apport de référence adulte de 6 g.
Ce sont les moyennes publiées par la chaîne elle-même pour son marché. Ce qui arrive dans votre plateau varie selon le restaurant, la composition et le jour.
Nom traduit automatiquement en Français depuis le menu English ; les chiffres sont les valeurs English publiées.
Source: nutrition publiée par Nando's (UK) · checked 2026-10-24
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