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Nutrição Family (ES)
Calorias, proteínas, carboidratos e gordura de 35 itens do cardápio Family (ES), conforme listados por FatSecret ES (as páginas da rede bloqueiam leitores automáticos).
| Item | Porção | kcal | Proteínas g | Carboidratos g | Gordura g | Sal g |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Pasta de Amendoim | 100 g | 636 | 27.0 | 9.6 | 53.0 | — |
| Chocolate Amargo 85% | 100 g | 576 | 12.0 | 22.0 | 46.0 | — |
| Muesli Crujiente Chocolate | 100 g | 457 | 7.9 | 65.0 | 17.0 | — |
| Tostakids | 100 g | 448 | 6.8 | 71.0 | 14.0 | — |
| Atum Claro em Azeite de Oliva | 100 g | 428 | 14.0 | 0.0 | 41.0 | — |
| Aros Crujientes de Avena | 100 g | 387 | 13.0 | 66.0 | 5.7 | — |
| Flocos de Milho | 100 g | 378 | 6.3 | 84.0 | 1.1 | — |
| Aros Crujientes Cacao | 100 g | 360 | 9.1 | 62.2 | 7.2 | — |
| Espaguete | 100 g | 344 | 12.0 | 68.0 | 2.0 | — |
| Macarrão | 100 g | 344 | 12.0 | 68.0 | 2.0 | — |
| Macarrón | 100 g | 344 | 12.0 | 68.0 | 2.0 | — |
| Arroz Largo | 100 g | 343 | 7.6 | 75.0 | 0.9 | — |
| Tortillas de Trigo | 100 g | 325 | 8.1 | 54.0 | 8.0 | — |
| Queso Mozzarella Rallado | 100 g | 299 | 25.0 | 2.6 | 21.0 | — |
| Havarti Light | 100 g | 290 | 30.0 | 1.4 | 19.0 | — |
| Barra Vintage | 100 g | 278 | 8.3 | 56.8 | 1.6 | — |
| Burger sin Sésamo | 100 g | 267 | 9.7 | 48.0 | 3.4 | — |
| Pão de Forma | 100 g | 262 | 9.4 | 45.0 | 4.2 | — |
| Pan de Molde 100% Integral | 100 g | 253 | 10.0 | 41.0 | 3.9 | — |
| Panecillos | 100 g | 244 | 9.0 | 47.0 | 1.5 | — |
| Pãezinhos Integrais | 100 g | 238 | 11.3 | 41.4 | 2.0 | — |
| Salmão Defumado | 100 g | 231 | 23.0 | 0.5 | 16.0 | — |
| Bacon Ahumado | 100 g | 228 | 18.0 | 0.7 | 17.0 | — |
| Lomos de Atún Claro en Aceite de Oliva | 100 g | 202 | 25.0 | 0.0 | 10.0 | — |
| Salmon Ahumado | 100 g | 181 | 25.4 | 0.1 | 8.7 | — |
| Aceitunas Chupadedos | 100 g | 174 | 1.4 | 8.6 | 16.3 | — |
| Ensalada César | 100 g | 167 | 9.3 | 11.0 | 9.0 | — |
| Aceitunas Rellenas de Anchoa | 100 g | 155 | 1.3 | 0.0 | 16.0 | — |
| Tomate Frito con Aceite de Oliva | 100 g | 115 | 1.5 | 10.2 | 6.6 | — |
| Pechuga de Pollo | 100 g | 114 | 23.0 | 0.0 | 2.6 | — |
| Lomos de Atún Claro al Natural | 100 g | 109 | 25.0 | 0.0 | 1.0 | — |
| Queso Blanco Pasteurizado | 100 g | 107 | 11.0 | 3.4 | 5.5 | — |
| Pinchos Pechuga de Pollo | 100 g | 84 | 17.9 | 0.5 | 1.0 | — |
| Molho de Tomate Frito | 100 g | 76 | 2.2 | 8.5 | 3.3 | — |
| Atun Claro al Natural | 100 g | 64 | 16.0 | 0.0 | 0.6 | — |
Como ler este cardápio
A diferença entre o item mais leve e o mais pesado deste cardápio é 572 kcal. Essa folga costuma ser a decisão inteira: a diferença entre duas escolhas no mesmo balcão é muitas vezes maior do que uma refeição extra em outro momento do dia.
O sal merece um segundo olhar. A ingestão de referência de um adulto é 6 g de sal por dia, então um item com 3 g já usou metade disso antes de qualquer outra coisa que você coma.
Source: nutrição de Family (ES) conforme FatSecret ES · checked 2026-10-18
Nome traduzido por máquina para Português (BR) a partir do cardápio Español; os números são os valores Español publicados.
Per-serving calories, fat, carbohydrate and protein as FatSecret ES lists them for its Family brand (https://www.fatsecret.es/calor%C3%ADas-nutrici%C3%B3n/search?q=Family, every page read; each item links its FatSecret page). Only foods FatSecret files under that brand are used, never member entries. The listing shows no saturated fat, sugars, fibre or salt, so those stay empty. FatSecret does not date its figures, and some may lag the chain's current menu.
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