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Empanado
Empanado en Garden (ES) tiene 219 kcal por ración declarada, con 15.3 g de proteína y 10.6 g de grasa.
| Por ración | Por 100 g | |
|---|---|---|
| Energía | 219 kcal | 243 |
| Proteínas | 15.3 g | 17.0 |
| Hidratos de carbono | 13.8 g | 15.3 |
| de las cuales azúcares | no está en la fuente | — |
| Grasa | 10.6 g | 11.8 |
| de las cuales saturadas | no está en la fuente | — |
| Fibra | no está en la fuente | — |
| Sal | no está en la fuente | — |
Lo que eso cuesta en movimiento
A 75 kg, este plato equivale a unas 39 minutos de marcha rápida o 20 minutos de carrera suave. Es una comparación de energía y nada más: comer menos y moverse más no son intercambiables, y ninguna cifra tiene en cuenta lo que su cuerpo habría quemado de todos modos.
Frente a un día de 2 000 kcal, es aproximadamente el 11% de la energía del día.
Estas cifras proceden de FatSecret ES, no de la propia cadena, y pueden ir por detrás de su menú actual. Lo que llega a su bandeja varía con el local, el montaje y el día.
Source: nutrición de Garden (ES) según FatSecret ES · checked 2026-10-18
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