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#4 Jambon, Œuf et Fromage (Mini)
#4 Jambon, Œuf et Fromage (Mini) chez Jersey Mike's Subs (US) contient 460 kcal par portion déclarée, avec 29.9 g de protéines et 18.7 g de lipides.
| Par portion | Pour 100 g | |
|---|---|---|
| Énergie | 460 kcal | — |
| Protéines | 29.9 g | — |
| Glucides | 42.7 g | — |
| dont sucres | 4.3 g | — |
| Lipides | 18.7 g | — |
| dont saturés | 6.9 g | — |
| Fibres | 1.7 g | — |
| Sel | 3.63 g | — |
Ce que cela coûte en mouvement
À 75 kg, ce plat correspond à environ 82 minutes de marche rapide ou 42 minutes de course facile. C’est une comparaison énergétique et rien de plus : manger moins et bouger plus ne sont pas interchangeables, et aucun des deux chiffres ne tient compte de ce que votre corps aurait brûlé de toute façon.
Par rapport à une journée de 2 000 kcal, c’est environ 23% de l’énergie du jour.
Le sel qu’il contient représente environ 60% de l’apport de référence adulte de 6 g.
Ce sont les moyennes publiées par la chaîne elle-même pour son marché. Ce qui arrive dans votre plateau varie selon le restaurant, la composition et le jour.
Nom traduit automatiquement en Français depuis le menu English ; les chiffres sont les valeurs English publiées.
Source: nutrition publiée par Jersey Mike's Subs (US) · checked 2026-10-27
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