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Eggsmart Nährwerte
Kalorien, Eiweiß, Kohlenhydrate, Fett und Salz für 106 Menüpunkte von Eggsmart, gelesen von der eigenen veröffentlichten Nährwertseite der Kette.
| Gericht | Portion | kcal | Eiweiß g | Kohlenhydr. g | Fett g | Salz g |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Chicken Club Sandwich | — | 1 870 | 55.0 | 146.0 | 113.0 | 5.33 |
| Hähnchen- & Waffel-Club-Sandwich | — | 1 850 | 37.0 | 99.0 | 146.0 | 6.08 |
| Sweet Super Stack | — | 1 720 | 23.0 | 275.0 | 64.0 | 3.28 |
| Steak und Eier | — | 1 610 | 64.0 | 92.0 | 109.0 | 8.55 |
| Hähnchen-Club-Poutine | — | 1 540 | 43.0 | 105.0 | 112.0 | 5.88 |
| Schokoholiker (Buttermilch-Pfannkuchen) | — | 1 480 | 13.0 | 221.0 | 67.0 | 2.88 |
| Peruanische Poutine | — | 1 440 | 41.0 | 101.0 | 99.0 | 4.15 |
| Überzogener Frühstücks-Burrito | — | 1 440 | 37.0 | 117.0 | 92.0 | 6.45 |
| Großes Frühstück mit Pfannkuchen | — | 1 410 | 62.0 | 124.0 | 73.0 | 12.08 |
| Smashed Burger | — | 1 400 | 51.0 | 46.0 | 102.0 | 3.83 |
| Großes Frühstück mit Waffel | — | 1 390 | 61.0 | 115.0 | 76.0 | 10.93 |
| Peameal Club Sandwich | — | 1 300 | 52.0 | 53.0 | 85.0 | 8.15 |
| Meat Lovers | — | 1 290 | 55.0 | 90.0 | 80.0 | 9.80 |
| BLT-Sandwich | — | 1 280 | 30.0 | 109.0 | 84.0 | 6.20 |
| The Notorious P.I.G | — | 1 240 | 62.0 | 92.0 | 70.0 | 9.63 |
| Banana Fosters | — | 1 220 | 18.0 | 216.0 | 33.0 | 1.90 |
| Barbacoa Fiesta | — | 1 210 | 63.0 | 93.0 | 67.0 | 8.45 |
| Brunch-Bagel | — | 1 190 | 35.0 | 104.0 | 73.0 | 5.23 |
| Schokoholiker (Goldene Waffeln) | — | 1 120 | 9.0 | 162.0 | 56.0 | 0.83 |
| Bitte mit Käse | — | 1 050 | 52.0 | 85.0 | 57.0 | 8.23 |
| Südwestlich | — | 1 050 | 36.0 | 101.0 | 57.0 | 7.10 |
| Lachs-Bagel geräuchert | — | 1 030 | 35.0 | 107.0 | 46.0 | 4.50 |
| The French Benedict | — | 1 020 | 46.0 | 102.0 | 48.0 | 9.58 |
| Haselnuss Banane | — | 1 000 | 9.0 | 133.0 | 51.0 | 0.83 |
| Frisches Obst (Brioche-French-Toast) | — | 970 | 18.0 | 154.0 | 34.0 | 1.60 |
| Santorini-Rührei | — | 970 | 37.0 | 93.0 | 52.0 | 7.50 |
| Western-Sandwich | — | 970 | 29.0 | 91.0 | 63.0 | 3.73 |
| Keto-Frühstücksteller | — | 950 | 31.0 | 30.0 | 82.0 | 2.70 |
| Mediterraner Sonnenuntergang | — | 950 | 43.0 | 90.0 | 48.0 | 7.73 |
| Klassische Poutine | — | 900 | 22.0 | 82.0 | 58.0 | 2.70 |
| Keto-Rührei-Gericht | — | 890 | 41.0 | 24.0 | 72.0 | 2.33 |
| Klassisch Westlich | — | 890 | 47.0 | 90.0 | 39.0 | 8.00 |
| Loaded Blaubeer-Citrus | — | 880 | 8.0 | 153.0 | 27.0 | 2.80 |
| Rinder-Barbacoa Benedict | — | 880 | 42.0 | 84.0 | 34.0 | 7.93 |
| Avocado-Lachs | — | 860 | 39.0 | 84.0 | 44.0 | 3.98 |
| Brunch Cobb-Salat | — | 860 | 46.0 | 26.0 | 62.0 | 4.33 |
| Veggie Patch | — | 860 | 41.0 | 92.0 | 38.0 | 6.75 |
| Frisches Obst (Buttermilch-Pfannkuchen) | — | 840 | 9.0 | 155.0 | 21.0 | 2.80 |
| Frühstücks-Hash | — | 840 | 31.0 | 88.0 | 43.0 | 9.73 |
| Avocado-Toast Benedict | — | 820 | 27.0 | 79.0 | 47.0 | 7.00 |
| mit Peameal-Schinken | — | 770 | 42.0 | 76.0 | 33.0 | 8.75 |
| Traditionell 2 Scheiben | — | 770 | 15.0 | 103.0 | 32.0 | 1.58 |
| Avocadobrot | — | 760 | 28.0 | 83.0 | 38.0 | 2.78 |
| mit Bacon | — | 760 | 30.0 | 69.0 | 47.0 | 7.75 |
| Frisches Obst (Goldene Waffeln) | — | 730 | 7.0 | 131.0 | 23.0 | 0.75 |
| mit Lachs | — | 720 | 35.0 | 70.0 | 35.0 | 7.43 |
| Klassisches Frühstück 3 Eier | — | 690 | 28.0 | 82.0 | 29.0 | 6.45 |
| Klassisches Benedict Schinken | — | 680 | 32.0 | 70.0 | 31.0 | 7.75 |
| Traditionell (Buttermilch-Pfannkuchen) | — | 650 | 7.0 | 109.0 | 20.0 | 2.78 |
| Traditioneller Grilled Cheese | — | 650 | 23.0 | 75.0 | 29.0 | 4.10 |
| Bagel & Haselnusscreme | — | 620 | 14.0 | 93.0 | 21.0 | 1.80 |
| Klassisches Frühstück 2 Eier | — | 620 | 22.0 | 82.0 | 24.0 | 6.30 |
| Frisch gepresster Orangensaft (1 L) | — | 580 | 6.0 | 80.0 | 1.0 | 0.00 |
| Griechischer Joghurt-Becher | — | 580 | 18.0 | 119.0 | 7.0 | 0.13 |
| Jr. Klassisches Frühstück mit Schinken | — | 540 | 29.0 | 55.0 | 23.0 | 4.83 |
| Traditionell (Goldene Waffeln) | — | 530 | 4.0 | 80.0 | 22.0 | 0.75 |
| Kinder-French-Toast mit Speck | — | 520 | 18.0 | 55.0 | 25.0 | 2.20 |
| Hausgemachter Salat | — | 490 | 12.0 | 25.0 | 41.0 | 1.90 |
| Tri-Fecta | — | 490 | 15.0 | 56.0 | 21.0 | 0.98 |
| Würstchen | — | 460 | 20.0 | 4.0 | 40.0 | 2.45 |
| Hähnchenbruststreifen | — | 450 | 18.0 | 55.0 | 18.0 | 3.28 |
| Bagel & Frischkäse | — | 440 | 13.0 | 62.0 | 16.0 | 2.28 |
| Mini-Käseomelett | — | 430 | 21.0 | 23.0 | 28.0 | 1.38 |
| Einfach 2 Eier | — | 420 | 16.0 | 51.0 | 16.0 | 0.80 |
| Kinder-French-Toast mit Schinken | — | 420 | 25.0 | 56.0 | 11.0 | 2.88 |
| Sub mit Nuss-Nougat-Creme | — | 370 | 3.0 | 26.0 | 28.0 | 0.08 |
| Süßkartoffel-Pommes | — | 370 | 4.0 | 40.0 | 15.0 | 4.68 |
| Kinder-traditionelle Pfannkuchen | — | 360 | 14.0 | 28.0 | 21.0 | 1.18 |
| Speck (Signatur-Frühstück) | — | 360 | 12.0 | 0.0 | 34.0 | 2.45 |
| Pommes frites | — | 340 | 4.0 | 37.0 | 20.0 | 4.30 |
| Sauce Hollandaise | — | 300 | 3.0 | 10.0 | 28.0 | 1.70 |
| Milch (2%) | — | 260 | 9.0 | 12.0 | 5.0 | 0.30 |
| Hausgemachter Beilagensalat | — | 245 | 6.0 | 12.5 | 20.5 | 0.95 |
| Signature-Beilagensalat | — | 245 | 6.0 | 12.5 | 20.5 | 0.95 |
| Herzgesunder Mango-Smoothie | — | 240 | 6.0 | 58.0 | 1.0 | 0.03 |
| Keto-grüner Smoothie | — | 240 | 9.0 | 59.0 | 6.0 | 0.20 |
| Bratwurst | — | 230 | 10.0 | 2.0 | 20.0 | 1.23 |
| Erdbeer-Bananen-Smoothie | — | 230 | 6.0 | 56.0 | 0.5 | 0.03 |
| Käsebruch | — | 220 | 14.0 | 2.0 | 17.0 | — |
| Heiße Schokolade | — | 190 | 2.0 | 30.0 | 4.0 | 0.45 |
| Peameal Bacon | — | 190 | 27.0 | 10.0 | 5.0 | 3.38 |
| Frisch gepresster Orangensaft (Glas) | — | 180 | 3.0 | 43.0 | 0.0 | 0.01 |
| Sauerteigbrot | — | 180 | 6.0 | 33.0 | 1.0 | 0.95 |
| Speck hinzufügen | — | 180 | 6.0 | 0.0 | 17.0 | 1.25 |
| Speck (Spezial-Frühstück) | — | 180 | 6.0 | 0.0 | 17.0 | 1.25 |
| Obstsalat | — | 170 | 2.0 | 43.0 | 1.0 | 0.01 |
| Beeren-Mix-Smoothie | — | 160 | 5.0 | 39.0 | 0.2 | 0.03 |
| Rinder-Barbacoa hinzufügen | — | 160 | 16.0 | 2.0 | 10.0 | 1.20 |
| Hähnchenbrust hinzufügen | — | 130 | 22.0 | 5.0 | 2.0 | 1.03 |
| Putenbacon (Signature-Frühstück) | — | 130 | 20.0 | — | 6.0 | 2.20 |
| Apfelsaft | — | 120 | 0.4 | 29.0 | 0.0 | 0.05 |
| Cheddar-Käse hinzufügen | — | 120 | 6.0 | — | 8.0 | 0.43 |
| Orangensaft | — | 120 | 2.0 | 28.0 | 0.0 | 0.04 |
| Weißbrot-Toast | — | 115 | 4.0 | 23.0 | 3.5 | 0.48 |
| Vollkornbrot-Toast | — | 110 | 4.0 | 19.0 | 3.5 | 0.45 |
| Roggentoast | — | 105 | 3.0 | 17.0 | 3.0 | 0.48 |
| Käse hinzufügen | — | 100 | 5.0 | — | 8.0 | 0.40 |
| Pfannkuchen hinzufügen | — | 100 | 2.0 | 20.0 | 1.5 | 0.88 |
| Schinken (Signature-Frühstück) | — | 100 | 16.0 | 2.0 | 3.0 | 2.53 |
| Putenbacon (Spezial-Frühstück) | — | 65 | 10.0 | — | 3.0 | 1.10 |
| Geräucherter Schinken | — | 50 | 9.0 | 1.0 | 1.5 | 1.35 |
| Schinken (Light & Right) | — | 50 | 9.0 | 1.0 | 1.5 | 1.35 |
| Bratensauce | — | 35 | 1.0 | 6.0 | 0.5 | 0.01 |
| Eggsmart Signatur-Kaffee | — | 5 | 0.0 | 0.0 | 0.0 | 0.00 |
| Heißer Tee | — | 5 | 0.0 | 0.0 | 0.0 | 0.00 |
| Kräutertee | — | 5 | 0.0 | 0.0 | 0.0 | 0.00 |
Dieses Menü lesen
Die Spanne zwischen dem leichtesten und dem schwersten Gericht auf diesem Menü beträgt 1 865 kcal. Genau diese Lücke ist meist die ganze Entscheidung: der Unterschied zwischen zwei Wahlmöglichkeiten an derselben Theke ist oft größer als eine ganze Extra-Mahlzeit später am Tag.
Salz verdient einen zweiten Blick. Die Referenzaufnahme für Erwachsene beträgt 6 g Salz am Tag, sodass ein Gericht mit 3 g die Hälfte davon verbraucht hat, bevor Sie etwas anderes essen.
Source: von Eggsmart veröffentlichte Nährwerte · checked 2026-11-11
Name maschinell nach Deutsch übersetzt aus dem English-Menü; die Zahlen sind die veröffentlichten English-Werte.
Per-item nutrition (serving size, calories, total fat, saturated fat, trans fat, carbs, fibre, sugars, protein, cholesterol, sodium and % vitamin A/C/calcium/iron) from Eggsmart's own "NUTRITIONAL TABLE" PDF, linked as "Download Nutrition Facts / PDF Menu" from https://eggsmart.com/menu/ (edition at time of writing: https://eggsmart.com/assets/media/2024/02/ES_Nutritionals-Feb2024.pdf, February 2024; the parser follows whatever nutrition file the menu page links). Categories are the sheet's menu sections, and the serving the sheet states ('1 Serving', '4 Pieces', '1 Slice') is the portion label. A few rows leave cells blank (Turkey Bacon has no carbs, some add-ons no carbs); those fields stay empty rather than being guessed, and the rows are logged. One name printed in two sections is kept as two items named by section. Figures exactly as printed. Salt is derived from the published sodium (x2.5); trans fat, cholesterol and the % values are not stored.
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