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Nutrição Eggsmart

Calorias, proteínas, hidratos de carbono, gordura e sal de 106 itens da ementa Eggsmart, lidos da página nutricional publicada pela própria cadeia.

106itens
5menor kcal
1 870maior kcal
580mediana kcal
Por porção declarada, conforme publicado pela cadeia.
ItemPorçãokcalProteínas gHidratos gGordura gSal g
Sandes Chicken Club—1 87055.0146.0113.05.33
Sandes Club de Frango e Waffle—1 85037.099.0146.06.08
Sweet Super Stack—1 72023.0275.064.03.28
Bife com Ovos—1 61064.092.0109.08.55
Poutine Club de Frango—1 54043.0105.0112.05.88
Chocoholic (Panquecas de leitelho)—1 48013.0221.067.02.88
Burrito de Pequeno-Almoço Recheado—1 44037.0117.092.06.45
Poutine Peruana—1 44041.0101.099.04.15
Pequeno-almoço Completo com Panqueca—1 41062.0124.073.012.08
Hambúrguer Smashed—1 40051.046.0102.03.83
Pequeno-almoço Completo com Waffle—1 39061.0115.076.010.93
Sandes Club de Peameal—1 30052.053.085.08.15
Meat Lovers—1 29055.090.080.09.80
Sandes BLT—1 28030.0109.084.06.20
The Notorious P.I.G—1 24062.092.070.09.63
Banana Fosters—1 22018.0216.033.01.90
Barbacoa Fiesta—1 21063.093.067.08.45
Bagel de Brunch—1 19035.0104.073.05.23
Chocoholic (Waffles Dourados)—1 1209.0162.056.00.83
Diga Queijo Por Favor—1 05052.085.057.08.23
Sudoeste—1 05036.0101.057.07.10
Bagel de Salmão Fumado—1 03035.0107.046.04.50
The French Benedict—1 02046.0102.048.09.58
Avelã e Banana—1 0009.0133.051.00.83
Fruta Fresca (Rabanadas Brioche)—97018.0154.034.01.60
Ovos Mexidos Santorini—97037.093.052.07.50
Sandes Ocidental—97029.091.063.03.73
Pôr do Sol Mediterrâneo—95043.090.048.07.73
Prato de Pequeno-Almoço Keto—95031.030.082.02.70
Poutine Clássica—90022.082.058.02.70
Clássico Ocidental—89047.090.039.08.00
Ovos Mexidos Keto—89041.024.072.02.33
Mirtilo e Citrinos Completo—8808.0153.027.02.80
Ovos Benedict com Carne Barbacoa—88042.084.034.07.93
Abacate com Salmão Fumado—86039.084.044.03.98
Salada Cobb de Brunch—86046.026.062.04.33
Veggie Patch—86041.092.038.06.75
Fruta Fresca (Panquecas de Leitelho)—8409.0155.021.02.80
Migas de Pequeno-Almoço—84031.088.043.09.73
Tosta de Abacate Benedict—82027.079.047.07.00
2 Fatias Tradicionais—77015.0103.032.01.58
com peameal—77042.076.033.08.75
com bacon—76030.069.047.07.75
Tosta de Abacate—76028.083.038.02.78
Fruta Fresca (Golden Waffles)—7307.0131.023.00.75
com salmão—72035.070.035.07.43
Pequeno-almoço Clássico 3 ovos—69028.082.029.06.45
Ovos Benedict Clássicos com Fiambre—68032.070.031.07.75
Tosta de Queijo Tradicional—65023.075.029.04.10
Tradicional (Panquecas de Buttermilk)—6507.0109.020.02.78
Bagel com Creme de Avelã—62014.093.021.01.80
Pequeno-almoço Clássico 2 ovos—62022.082.024.06.30
Parfait de Iogurte Grego—58018.0119.07.00.13
Sumo de Laranja Natural Espremido na Hora (1 L)—5806.080.01.00.00
Pequeno-Almoço Clássico Jr. com Fiambre—54029.055.023.04.83
Tradicional (Waffles Douradas)—5304.080.022.00.75
Rabanadas Infantis com Bacon—52018.055.025.02.20
Salada da Casa—49012.025.041.01.90
Tri-Fecta—49015.056.021.00.98
Salsichas—46020.04.040.02.45
Tiras de Peito de Frango—45018.055.018.03.28
Bagel com Queijo Creme—44013.062.016.02.28
Mini Omelete de Queijo—43021.023.028.01.38
Rabanadas Infantis com Fiambre—42025.056.011.02.88
Simplesmente 2 Ovos—42016.051.016.00.80
Batatas fritas de batata-doce—3704.040.015.04.68
sub de Creme de Avelã—3703.026.028.00.08
Bacon (Pequenos-almoços de Assinatura)—36012.00.034.02.45
Panquecas Tradicionais Infantis—36014.028.021.01.18
Batatas fritas—3404.037.020.04.30
Molho Holandês—3003.010.028.01.70
Leite (2%)—2609.012.05.00.30
Salada da Casa (Acompanhamento)—2456.012.520.50.95
Salada Signature (Acompanhamento)—2456.012.520.50.95
Smoothie de Manga Saudável para o Coração—2406.058.01.00.03
Smoothie Verde Keto—2409.059.06.00.20
Batido de Morango e Banana—2306.056.00.50.03
Salsicha—23010.02.020.01.23
Coalhada de Queijo—22014.02.017.0—
Bacon Peameal—19027.010.05.03.38
Chocolate Quente—1902.030.04.00.45
Adicionar Bacon—1806.00.017.01.25
Bacon (Pequenos-almoços Especiais)—1806.00.017.01.25
Pão de Massa Madura—1806.033.01.00.95
Sumo de Laranja Natural Espremido na Hora (Copo)—1803.043.00.00.01
Salada de Fruta—1702.043.01.00.01
Adicionar Carne Barbacoa—16016.02.010.01.20
Smoothie de Frutos Vermelhos—1605.039.00.20.03
Adicionar peito de frango—13022.05.02.01.03
Bacon de Peru (Pequenos-Almoços Signature)—13020.0—6.02.20
adicionar Queijo Cheddar—1206.0—8.00.43
appejussi—1200.429.00.00.05
Sumo de Laranja—1202.028.00.00.04
Torrada de Pão Branco—1154.023.03.50.48
Torrada de Pão Integral—1104.019.03.50.45
Torrada de Pão de Centeio—1053.017.03.00.48
Adicionar Panqueca—1002.020.01.50.88
adicionar Queijo—1005.0—8.00.40
Fiambre (Signature Breakfasts)—10016.02.03.02.53
Bacon de Peru (Pequenos-Almoços de Especialidade)—6510.0—3.01.10
Fiambre Fumado—509.01.01.51.35
Fiambre (Light & Right)—509.01.01.51.35
Molho de Carne—351.06.00.50.01
Café de Assinatura Eggsmart—50.00.00.00.00
Chá de Ervas—50.00.00.00.00
Chá Quente—50.00.00.00.00

Como ler esta ementa

A diferença entre o item mais leve e o mais pesado desta ementa é 1 865 kcal. Essa margem costuma ser a decisão inteira: a diferença entre duas escolhas no mesmo balcão é muitas vezes maior do que uma refeição extra noutro momento do dia.

O sal merece um segundo olhar. A ingestão de referência de um adulto é 6 g de sal por dia, pelo que um item com 3 g já usou metade disso antes de qualquer outra coisa que coma.

Source: nutrição publicada por Eggsmart · checked 2026-11-11

Nome traduzido por máquina para Português (PT) a partir da ementa English; os números são os valores English publicados.

Per-item nutrition (serving size, calories, total fat, saturated fat, trans fat, carbs, fibre, sugars, protein, cholesterol, sodium and % vitamin A/C/calcium/iron) from Eggsmart's own "NUTRITIONAL TABLE" PDF, linked as "Download Nutrition Facts / PDF Menu" from https://eggsmart.com/menu/ (edition at time of writing: https://eggsmart.com/assets/media/2024/02/ES_Nutritionals-Feb2024.pdf, February 2024; the parser follows whatever nutrition file the menu page links). Categories are the sheet's menu sections, and the serving the sheet states ('1 Serving', '4 Pieces', '1 Slice') is the portion label. A few rows leave cells blank (Turkey Bacon has no carbs, some add-ons no carbs); those fields stay empty rather than being guessed, and the rows are logged. One name printed in two sections is kept as two items named by section. Figures exactly as printed. Salt is derived from the published sodium (x2.5); trans fat, cholesterol and the % values are not stored.

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