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Ham & Cheese
Ham & Cheese no Pret A Manger (UK) tem 519 kcal por porção declarada, com 31.1 g de proteína e 27.1 g de gordura.
| Por porção | Por 100 g | |
|---|---|---|
| Energia | 519 kcal | 275 |
| Proteínas | 31.1 g | 16.5 |
| Hidratos de carbono | 35.1 g | 18.6 |
| dos quais açúcares | 2.3 g | 1.2 |
| Gordura | 27.1 g | 14.4 |
| das quais saturados | 16.2 g | 8.6 |
| Fibra | 5.2 g | 2.8 |
| Sal | 3.55 g | 1.88 |
O que isso custa em movimento
A 75 kg, este item equivale a cerca de 92 minutos de caminhada rápida ou 48 minutos de corrida fácil. É uma comparação de energia e nada mais: comer menos e mover-se mais não são intercambiáveis, e nenhum dos números considera o que o corpo teria queimado de qualquer forma.
Num dia de 2 000 kcal, isso é cerca de 26% da energia do dia.
O sal nele é cerca de 59% da ingestão de referência diária de 6 g para adultos.
Estes são os valores médios publicados pela própria cadeia para o mercado dela. O que chega ao tabuleiro varia com o estabelecimento, a montagem e o dia.
Nome traduzido por máquina para Português (PT) a partir da ementa English; os números são os valores English publicados.
Source: nutrição publicada por Pret A Manger (UK) · checked 2026-11-08
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